Sport allgemein fördert die Gesundheit und verursacht als psychologischen Nebeneffekt auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu anderen Menschen kommt zum Tragen. Eine Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität, wie z.B. Step-Aerobic, Aerobic oder Tanzen mit wechselnden Schrittfolgen haben eine positive Auswirkung auf das Gehirn und das Gleichgewicht. Aufbautraining und Koordinationsübungen stärken das Herz- und Kreislaufsystem und zudem den Stütz- und Bewegungsapparat.
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